Секрет успеха в любом начинании кроется в применении стратегий, заложенных самой природой. Наше творчество, энергия даны нам по праву рождения. Но пользуемся ли мы ими сполна?

Давайте посмотрим на стратегии человека с точки зрения гештальта и коучинга.

Не секрет, что у нас есть биокомпьютер, который называется мозгом. В нем записаны все сознательные и бессознательные процессы, которые управляют человеком. Это огромная триединая система, которая сообщается между собой невидимыми связями. Состоит из рептильного мозга, эмоционального( лимбическая система) и неокортекса.

Давайте разберем по полочкам.

Из теории self, предложенной П.Гудманом и Ф.Перлзом, хорошо видно устройство нашей психики.

Эта теория базируется тоже на триединстве.

1. Есть нечто, называемое Id. Эта часть личности, как резвый Ребенок, совершенно иррациональна и бессловесно. В ней скрыта энергия жизни, желание расти и реализовывать свои потребности. Эта энергия совершенно бессознательна и может бить ключом, если тело, этот дом для энергии, расслабленно. Отвечает на вопрос "Что ты хочешь?"

2. Дальше посмотрим на часть личности, названную Ego.

Это функция Взрослого - узнавания выбора и реализации того, что хочет быть реализованным. Нужду превращает в цель. Отвечает на вопрос "Что делать?" Так бы и жил прекрасно человек, если бы не следующая функция, которая отвечает за ограничения.

3. Это Personality.

Здесь живут аудиальные голоса прошлого опыта, интроекты. Здесь живут чувства,переживания, описание мира, страхи за будущее. Функция Родителя. Отвечает на вопрос "Зачем это?"

Правильно взаимодействуя друг с другом, эти части личности приносят в жизнь успех и счастье. Но частенько в голове все перепутано. И наступает ступор. Ego не может выбрать, так как Idи Personalityругаются.

Что же делать, как понять себя, услышать свои потребности и реализовать их так, чтобы всем было хорошо?

А здесь по полочкам поможет все разложить прекрасная техника из коучинга.
Называется "Стратегия Уолта Диснея".

Она также построена на триединстве. Но с функцией наблюдения самого себя. Это как посмотреть на себя со стороны своей глубинной мудрости. Отлично описана Робертом Дилтсом, учеником Г. Бейтсона и Д. Гриндера в книге "Стратегии гениев".

Дилтс выявил стратегию Диснея.

Дилтс выявил 4 позиции восприятия человека.

У обычного человека эти позиции или части личности смешаны. А выделяя каждую, можно реализовать все возможности и раскрыть потенциал каждой.

Итак,
Id- соответствует Мечтателю
Ego- Реалисту
Personality- Критику
А 4 позиция - это мы сами, как целостная личность.

Чтобы представить и почувствовать простоту этой техники, предлагаю через медитацию попробовать по очереди стать отдельными частями себя.
А затем интегрировать полученный опыт.

1. Возьмите три листа, подпишите их - Мечтатель, Реалист, Критик. Разложите их на полу. Реалист и Мечтатель близко. Критика отнесите чуть в сторону.

2. Итак, представьте,что любая ваша мечта может стать проектом вашей жизни.

Представьте, что вы организация, которой вы же и управляете.

Какой проект вы бы сейчас реализовали?
Что вам не хватает для счастья?
Может, это отношения мечты?
Может, покупка дома?
Или открытие нового бизнеса?
А может, это путешествие, которое вы давно откладывали?

Чтобы вы не выбрали, возьмите Это и представьте, что вы Божественный Мечтатель, как резвый ребенок, которому все можно!


3. Зайдите на лист Мечтателя и отдайтесь потоку переживания своей мечты. (за один раз одна мечта )

Мечтатель: поза - смотрит вверх. Диссоциация.

Представьте себе самую лучшую идеальную возможность реализации вашего проекта.

Представьте наиболее ценное.

1.Что вы хотите?
2. Почему вы этого хотите?
3.Что при этом получите?
4. Как вы узнаете, что цель достигнута?
5. Как это выглядит? Что это? Кто рядом? Где это? Когда?
6. Какие возможности вам открываются?
7. Кто вы тогда? Что чувствуете внутри себя? Какая часть тела отзывается?

Выходим из позиции. Идем в наблюдателя и записываем то, о чем намечтали.

4. Дальше шагаем на лист Реалиста.

Реалист: поза - взгляд вперёд, ходите туда сюда. Ассоциация. Проверяем на уровне чувств. Вы уже - Человек дела, который получает удовольствие от деятельности.
Рассматриваем то, что намечали и отбираем то, за что можно поручиться.

Пройдите по шагам, как если бы это было и почувствуйте телом, обращая внимание на ощущения.

1. Как реализовать этот проект?
2. Как вы проверите? По каким критериям?
3. Чьи усилия будут сюда вложены?
4. Что поможет идти по этому пути?
5.Какой первый шаг, 2, 3?
6.Как себя чувствуете?

Выходим в наблюдателя и все записываем.


5. С этим планом идем к Критику. Что ценного он вам скажет?

Критик: асимметричная поза, голова наклонена так, будто вы к чему-то прислушиваетесь. Все позиции восприятия.

Настраиваемся позитивно. Критик добрый, он вас любит, хоть и боится за вас.
Он хочет, чтобы у вас все получилось( а не у него). Он работает на вас.

Анализ шагов, препятствия, прогноз ошибок и предупреждение их.

1. Что может произойти в процессе реализации?
2. Почему кто-то может быть против?
3. Кто поможет или помешает?
4. Что хотят люди?
5. Что случится, если вы сами не захотите этого проекта?
6. Какова выгода?
7. Каков результат в целом?
8. Может ли ваш план отрицательно на кого-то повлиять?
9.Каковы плюсы на данный момент?
и т.д.
Снова идем в наблюдателя и записываем.


6. После Критика снова в Реалиста. И так до тех пор, пока все три позиции будут удовлетворены. Критик с Мечтателем не встречаются.

Понимаете, что будет тогда с вашим проектом?

Дальше вы интегрируете полученый опыт. Проводите анализ всего пройденного. И приступаете к реализации своей цели.

Лучше всего, если эту работу вам проведет профессиональный коуч. Это может занять некоторое время. Чтобы намечаться, запланировать, подкорректировать. И провести в тех местах, где требуется помощь. Но и сами вы много поймете, если пройдетесь по этим шагам.

Вот так коротко о том, как можно планировать любой проект. От покупки нового платья до построить большой бизнес.

Идите маленькими шагами к своей мечте, за все себя хвалите. И помните, что ваши планы не высечены на камне, они написаны на песке и всегда легко корректируются.

Воспользуйтесь помощью коучинга и вы быстрее продвинетесь к своей мечте!

Гештальт-коуч Овсянникова Светлана.
https://www.facebook.com/ovsyannikova.svetlana.7

по материалам ежегодной конференции "Гештальт-подход в развитии организаций" (Одесса, июнь 2019)
https://gaochange.com/conference2019